LES SIMPLES - AROMATOUCHE

De nombreuses personnes me demandent de les aider pour leurs troubles de sommeil

Ma première demande:

"avez vous dans votre chambre des appareils tel que TV, Ordinateur, Ipad, portable"

Alors si pour vous la réponse est oui ,

éliminez si vous le voulez bien tous ces appareils de votre chambre,

vous allez retrouver bien vite votre confort de sommeil.

C'est une des causes des troubles de sommeil ,

et de difficultés à vous endormir,

éteindre tout et laisser vos appareils dans une autre pièce .

Essayez de ne pas avoir de miroir aussi ,  chaise, fauteuils , optez pour des couleurs pastelles aussi , pas de plantes qui la nuit lâche leur gaz carbonique.

Votre chambre doit être une pièce de repos, de ressourcement , d'ailleurs votre inconscient programme entre minuit et deux heures, avant de vous endormir,

pensez à des choses positives, visualisez vous dans un cadre où vous serez le metteur en scène de votre monde. Demandez à votre inconscient qu'à votre réveil, il vous indique la solution à un problème.

Une des causes dans les problèmes de couple , c'est aussi de ne pas se retrouver , de ne pas avoir fait "la paix" avant de s'endormir.

Donnez à chaque pièce de votre domicile un rôle précis 

- La chambre c'est le repos et ressourcement pendant la nuit 

Evitez de mettre votre bureau dans la chambre , automatiquement dossiers, travail (là aussi coupez votre emploi du temps,

respectez votre vie privée et bien des problèmes des cadres travaillent après les heures de bureaux , coupez tout , débranchez sinon c'est le risque d'un burn out.

- Le salon , c'est une pièce conviviale où on peut regarder la télévision , avoir son ordinateur etc. Débranchez vos appareils décodeurs, tv, livebox etc (en plus vous allez faire des économies)

- La salle à manger ou coin salle à manger est la pièce pour partager un repas par exemple en famille , ou encore se restaurer.

Cela évitera toutes les causes liées aux troubles de digestion, laissez vos portables et autres appareils lors de votre prise de repas non seulement vous allez apprécier votre repas,

si vous êtes en compagnie la communication et les relations seront moins tendues. et votre prise de repas aura un effet sur votre digestion.

Peut être allez vous essayer mes conseils ,

si oui je serai heureuse et vous remercie de me laisser votre témoignage .

Prenez soin de vous !

Franca Gagliardi